Šťastnější

Vypořádejte se efektivně s úkoly i rutinou a buďte šťastnější

Den má pouze 24 hodin – to nezměníme. Můžeme se však naučit svůj čas lépe rozvrhnout a prožívat jej radostněji i pod tíhou povinností a rozptylování. Cassie Holmes vám pomůže odhalit činnosti, kterým stojí za to se věnovat. Naučí vás vypořádat se s otravnými úkoly i rutinou a nastavit si optimální rozvrh. Díky výzkumům a praktickým cvičením si ověříte, že už pár hodin denně strávených tím, co vás naplňuje, napomáhá snižovat stres a žít smysluplnější a šťastnější život.

Nemám čas na: cvičení, koníčky, poctivý spánek, meditaci, kamarádky, děti, zkoušení nových receptů, vyčistit si zuby zubní nití... Nejspíš se v tom sami poznáváte. Víte ale, kolik času pro sebe potřebujete, abyste se cítili dobře? A co všechno v něm má a nemá smysl dělat?

Co se mimo jiné v audioknize dozvíte:

• Co je to „časová chudoba“ a jaký má vliv na naši laskavost, sebejistotu i zdraví.

• Proč vede nadbytek volného času k podobné nespokojenosti jako jeho nedostatek.

• Jak si trvale vážit skvělých věcí a vyhnout se pasti hédonické adaptace.

• Proč se podle výzkumů nevyplatí upřednostňovat peníze před časem.

• Jak si efektivně zpříjemnit nezáživné, ale nutné činnosti.

• Že už jediná společenská aktivita denně nám prodlužuje život.

• Jak na konci života nelitovat toho, čím jsme svůj čas strávili.

O knize řekli:

„Skvělé rady od mé oblíbené vědkyně o tom, jak co nejlépe využít náš nejcennější zdroj: čas.“
— Angela Duckworth, autorka bestselleru Houževnatost