Geniální potraviny

Objevte spojení mezi svým mozkem a jídlem, které jíte

V knize Geniální potraviny autor představuje komplexního průvodce pro optimalizaci mozku. Odhaluje ohromující spojení mezi naší stravou a životním stylem a našimi mozkovými funkcemi. Jak potraviny, které jíme, ovlivňují vaši schopnost soustředit se, učit se, pamatovat si, vytvářet, analyzovat nové nápady a udržovat si vyrovnanou náladu?

Poté, co byla autorově matce diagnostikována záhadná forma demence, odložil Max Lugavere svou úspěšnou mediální kariéru, aby se dozvěděl vše, co mohl o zdraví a funkci mozku. Polovinu desetiletí studoval nejaktuálnější vědecké výzkumy, hovořil s desítkami předních vědců a lékařů z celého světa a navštěvoval nejlepší neurologická oddělení v zemi – to vše v naději, že pochopí zdravotní stav své matky.

Zlepšete výkon svého mozku díky superpotravinám

Olivový olej, avokádo, borůvky, hořká čokoláda, vejce, divoký losos, hovězí z pastvy, tmavá listová zelenina, brokolice, mandle. Seznam deseti geniálních potravin není tajemstvím, tak proč ho neprozradit rovnou. V audioknize se toho totiž dozvíte mnohem víc:

• Čím přesně jsou pro vás geniální potraviny prospěšné a proč vám právě ony pomůžou k lepší duševní i tělesné kondici.

• Jak úpravou jídelníčku ztlumit příznaky ADHD, úzkostí a depresí a snížit riziko demence a Alzheimerovy i Parkinsonovy choroby nebo odbourat tuky tzv. biochemickou liposukcí.

• Že jsme ve srovnání s našimi předky fyzicky značně zchátrali. Ti totiž běžně mívali kondici vrcholových sportovců.

• Jaké jsou příčiny mozkové mlhy a únavy a jak se jich zbavit.

• Že stárneme tak rychle, jak rychle produkujeme inzulin - a proto se musíme o jeho uvolňování začít pečlivě starat.

Díky audioknize vyladíte svůj mozek i tělo a budete mít jasno v tom:

• Kdy jíst a kdy už raději ne, chcete-li zůstat bystří celý den a v noci dobře spát.

• Že některé potraviny možná bleskově zlepšují náladu, ale dlouhodobý prospěch obvykle přinášejí jiné.

• Které změny životního stylu vaše zdraví posílí bezbolestně a co vám naopak za trápení vůbec nestojí.

• Že sice neexistuje návod na zázračně rychlé zhubnutí, ale můžete významně pomoci tomu, abyste zůstali celý život fyzicky i psychicky fit.

O knize řekli:

„Lidský mozek není dodáván s návodem k obsluze, ale kniha Geniální potraviny se tomu blíží – kromě toho, že se u knihy pobavíte je napsaná čtivě a srozumitelně. Lugavere odvedl skvělou práci při výběru nejlepších dostupných důkazů k nápravě nebo prevenci „rozbitého“ mozku a zároveň vnesl na světlo nové důležité myšlenky.“
— Mark Hyman, MD, ředitel Cleveland Clinic Center for Functional Medicine

„Kniha Geniální potraviny vám může pomoci obnovit vaši mentální obratnost, vyrovnat se se stresem, bojovat s mozkovou mlhou a dokonce porazit demenci. Tak na co ještě čekáte?“
— Mehmet Oz, MD, profesor, Columbia University

„Kniha Geniální potraviny rozebírá a spojuje s humorem, optimismem a velkým nadšením klíčová témata, jako je prevence demence a zdraví střev. Max Lugavere vyniká v tom, že ze složitého tématu výživy udělá uchopitelné, aby jej každý mohlaplikovat ve svém životě.“
— Maria Shriver, oceněná novinářka a zakladatelka The Women’s Alzheimer’s