Příroda a mysl

Jak příroda zlepšuje vaše tělo, mozek i život

Co kdyby existoval lék, který zlepší vaši pozornost, paměť, náladu, zdraví srdce – a který do sebe nemusíte na sílu cpát? Dr. Marc G. Berman, zakladatel environmentální neurovědy, vám ho předepíše. A není to placebo. Jsou to tvrdá data z laboratoře.

Marc Berman se nezabývá filozofií ani pocity. Měří, testuje, dokazuje. Jeho tým použil magnetickou rezonanci mozku, sledování pohybu očí, mobilní data a stovky experimentů, aby dokázal, co generace filozofů pouze tušily: příroda nás mění zevnitř.

Výsledky? Jedenáct stromů ve vaší ulici sníží výskyt srdečních chorob, mrtvice a diabetu stejně účinně, jako byste každému dal 400 tisíc korun nebo posunul jeho biologický věk o rok a půl zpátky. Krátká procházka parkem zlepší pozornost a paměť. Pouhý pohled z okna na strom urychlí zotavení po operaci. A funguje to i s umělými květinami.

Příroda na předpis

Cítíte se vyčerpaní? Nedokážete se soustředit? Neustále vás něco rozptyluje? Trpíte depresí nebo úzkostí? Berman vám ukáže, kde hledat pomoc – a není to v aplikaci ani v lécích, alkoholu nebo návykových látkách.

Audiokniha je rozdělená do tří částí, které vás provedou tím, jak přírodu prakticky využít:

ČÁST PRVNÍ: Krize pozornosti

Proč se dnes nedokážeme soustředit – a jak s tím příroda pomáhá. Pozornost je základ všeho: produktivity, sebeovládání, vztahů, duševního zdraví. Berman ukazuje, jak ji obnovit.

ČÁST DRUHÁ: Příroda na předpis

Jak použít přírodu jako lék – pro duševní zdraví, tělesné zdraví, vztahy, zvládání žalu. Prakticky. S konkrétními návody.

ČÁST TŘETÍ: Přírodní revoluce

Jak změnit své prostředí – doma, v kanceláři, ve městě, ve školách. Malé změny s obrovským dopadem.

A to nejlepší na tom všem? Nemusíte mít přírodu vůbec rádi. Funguje to stejně jako zelenina – prospěje vám, i když vám nechutná. A nemusíte se taky stěhovat na venkov. Stačí rostlina v květináči, pohled z okna, zpěv ptáků.

Chcete si z knihy dělat poznámky nebo se vracet k důležitým pasážím? Tento titul je dostupný také jako tištěná kniha.

O autorovi

Marc Berman vyrůstal jako úzkostné dítě z předměstí Detroitu. V létě jezdil za babičkou do michiganských lesů, kde se schovával v dutině pod kořeny starého smrku. Tenkrát netušil, že právě tohle místo a tyto stromy změní jeho život – a že jednou založí nový vědecký obor zvaný environmentální neurověda.