Příroda a mysl

Žijeme uprostřed epidemie roztěkanosti. Notifikace, obrazovky a nekonečný proud podnětů nás vyčerpávají a odpojují od okolí i od sebe samých. Přední světový environmentální neurovědec Marc G. Berman v knize Příroda a mysl ukazuje, že řešení máme doslova za rohem, a dá se přesně změřit, kolik nám pomůže.

Berman v roce 2012 pojmenoval nový vědní obor, environmentální neurověda, a navázal jím na starší teorii obnovení pozornosti. Ve svém výzkumu spojuje laboratorní experimenty s fMRI, terénní studie z parků a celých měst i osobní příběhy lidí, kterým čas strávený venku pomohl zvládnout stres, depresi nebo ztrátu blízkého člověka. Výsledkem je konkrétní „příroda na předpis“ – soubor kroků, které zlepšují pozornost a duševní odolnost a dají se použít kdekoli, i uprostřed velkoměsta.

Čísla, ke kterým Berman se svým týmem došel, mluví jasně:

• 50 minut v přírodě zlepší pracovní paměť a pozornost až o 20 % - funguje to, i když se vám nechce jít, nebo si procházku vůbec neužijete.

• 11 stromů navíc na běžné ulici sníží výskyt kardiometabolických onemocnění (mrtvice, cukrovka, srdeční choroby) o 1 %

• Víc zeleně kolem škol a domovů souvisí s lepšími studijními výsledky, nižší kriminalitou i lepší pracovní pamětí.

Centrálním momentem knihy je slavná studie „Procházka parkem“, která jako jedna z prvních tyto účinky prokázala – a od které se celý obor environmentální neurovědy odrazil.

O čem kniha je

Část první – Krize lidské pozornosti a náš výzkum Proč je naše pozornost dnes tak přetížená, co se s ní děje ve světě plném obrazovek a podnětů, a co se stane v mozku, když se vydáme na procházku do zeleně.

Část druhá – Příroda na předpis Jak čas strávený venku pomáhá s duševním i kognitivním zdravím, jak působí na tělo, na kvalitu našich vztahů a jak nám může pomoci vyrovnat se se zármutkem – ať už jde o ztrátu blízkého člověka, nebo o obavy spojené se stavem naší planety.

Část třetí – Přírodní revoluce Konkrétní návody, jak vnést přírodu do bytu, kanceláře, školy i celého města, a pohled do budoucnosti oboru, který teprve začíná odhalovat, jak hluboce jsou lidská mysl a příroda propojené.

Text knihy je psaný přístupně a srozumitelně, přesto vychází z rigorózního vědeckého výzkumu – ne z dojmů, ale z dat. U řady kapitol navíc najdete praktická cvičení, díky kterým si popisované principy můžete rovnou vyzkoušet ve svém vlastním prostředí – ať už bydlíte na vesnici, nebo v centru velkoměsta.

ISBN: 978-80-909237-6-8