Prečo spíme

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo.

Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu.

Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku: Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol? Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení? Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?

Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.

O knize řekli:

„Prečo spíme je dôležitá a fascinujúca kniha... Walker ma naučil veľa o tejto základnej činnosti, ktorú potrebuje každý človek na Zemi. Mám podozrenie, že jeho kniha pre vás urobí to isté.“
— Bill Gates

„Neurovedec našiel revolučný spôsob ako byť múdrejší, príťažlivejší, štíhlejší, šťastnejší, zdravší a ako odvrátiť rakovinu - dobrý nočný spánok... Pravdepodobne je príliš skoro povedať, že mi Prečo spíme zachránilo život, ale môžem vám povedať, že mi to otvorilo oči.“
— The Guardian

„Fascinujúce... Walker opisuje ako sa naše odpočinkové návyky menili v priebehu histórie, súvislosť medzi spánkom, chronickými chorobami a dĺžkou života. Prečo tabletky a pomôcky, ktoré používame na dlhší a hlbší spánok, v skutočnosti naše noci zhoršujú. Ponúka nám jednoduché a praktické spôsoby ako si lepšie oddýchnuť - dnes večer.“
— Men's Journal

K tejto audioknihe je k dispozícii bonusový materiál vo formáte pdf. Nájdete ho tu.