Audiokniha Brouci v hlavě - Sally Winston, Martin Seif

Popis knihy

Nenechte se sužovat svými myšlenkami

Máte občas myšlenky, které vás děsí, nebo o kterých nemůžete s nikým mluvit? V tom případě vám může audiokniha Brouci v hlavě změnit život. Pokud trpíte nechtěnými, rušivými, děsivými nebo dokonce znepokojujícími myšlenkami, můžete si dělat starosti, co o vás tyto myšlenky vypovídají. Snaží se vám něco sdělit? Pravdou je, že tyto myšlenky nemusí znamenat vůbec nic.

V tomto citlivém průvodci vám dva odborníci na úzkost odhalí různé druhy znepokojivých myšlenek, mýty, které naše myšlenky obklopují a ukáží, jak má náš mozek tendenci „uvíznout“ v cyklu nechtěného přemítání. Dozvíte se také, proč běžné techniky, jak se těchto myšlenek zbavit, mohou selhat. A nakonec se naučíte silné kognitivně behaviorální dovednosti, které vám pomohou se s nimi vyrovnat a překonat je, abyste se mohli soustředit na život, jaký chcete.

Nemůžeme zaručit, že vaše rušivé myšlenky zmizí – můžete se s nimi ale naučit pracovat – beze strachu, viny nebo studu.

Seznam kapitol

01Úvod

02Jak se zotavit z nechtěných vtíravých myšlenek - Část 1.

03Jak se zotavit z nechtěných vtíravých myšlenek - Část 2.

04Druhy vtíravých myšlenek - Část 1.

05Druhy vtíravých myšlenek - Část 2.

06Druhy vtíravých myšlenek - Část 3.

07Co myšlenky znamenají mýty a fakta - Část 1.

08Co myšlenky znamenají mýty a fakta - Část 2.

09Nechtěné vtíravé myšlenky otázky a odpovědi - Část 1.

10Nechtěné vtíravé myšlenky otázky a odpovědi - Část 2.

11Jak mozek vytváří nechtěné vtíravé myšlenky - Část 1.

12Jak mozek vytváří nechtěné vtíravé myšlenky - Část 2.

13Proč nic nezabírá - Část 1.

14Proč nic nezabírá - Část 2.

15Proč nic nezabírá - Část 3.

16Jak zacházet s myšlenkami když vás napadnou - Část 1.

17Jak zacházet s myšlenkami když vás napadnou - Část 2.

18Jak zacházet s myšlenkami když vás napadnou - Část 3.

19Jak jednou provždy překonat nechtěné myšlenky - Část 1.

20Jak jednou provždy překonat nechtěné myšlenky - Část 2.

21Co znamená zotavení

22Kdy vyhledat odbornou pomoc

23Příloha

Hodnocení

4.67

3 hodnocení

2 ×

1 ×

0 ×

Lukáš Mikula

12.08.2023

Recenze z: progresguru.cz

Stává se vám, že vás vlastní myšlenky dohánějí k úzkosti? Cítíte hanbu za to, že přemýšlíte o věcech, které byste nevyslovili nahlas? Provází vás temné myšlenky, které nedokážete dostat z hlavy a negativně ovlivňují váš život? Pak je právě vám, ale i odborníkům na duševní zdraví, určena kniha Brouci v hlavě. Spousta příkladů vtíravých myšlenek, nefunkčních řešení a ve finále ověřený postup, který má základy v kognitivně behaviorální terapii. Celou recenzi naleznete na mém blogu lukasovacesta.cz

10.08.2025

Recenze z: progresguru.cz

Klára

05.12.2025

Recenze z: progresguru.cz

Tato kniha se mi velmi dobře poslouchala. Líbily se mi uváděné příklady otravných myšlenek i praktický přístup autorky, jak svoji mysl lépe ovládnout a některým myšlenkám tolik nedávat váhu.