Pseudohlad

Znáte ten pocit, když ztratíte kontrolu nad jídlem? Když otevřete pytlík brambůrků a najednou je prázdný? A pak přijdou pocity viny a sliby, že zítra to bude jinak.

Každý, kdo se potýkal s přejídáním, tohle zná. Zatímco úzkost jsme schopni přijmout jako něco, co se nám děje, u jídla si říkáme: "Přece bych to měl zvládnout." Ale tak jednoduché to není.

Psychiatr Judson Brewer, autor bestselleru Život bez úzkosti , zkoumal během své klinické praxe návyky lidí i vědu motivujících jejich chování. Vytvořil propracovaný plán, který vám pomůže pochopit, co se děje ve vašem mozku, abyste upravili vztah k jídlu a zbavili se negativních pocitů s ním spojených.

Audiokniha Pseudohlad je založena na nejnovějších poznatcích neurovědy a několika desetiletích autorovy psychiatrické praxe. Je srozumitelná, empatická a pomůže vám konečně se vymanit z vězení jídla.

Co se naučíte

• Jak si mozek vytváří návyky a proč je těžké se jich zbavit

• Proč sebeovládání selhává a diety nefungují

• Jak přestat vidět jídlo jako nepřítele

• Konkrétní strategie pro změnu vašich návyků

• Jak se přestat odsuzovat a získat soucit sám se sebou

• Jak mít rád jídlo, aniž by vás ničilo

• Jak malými kroky dosáhnout velkých změn

Získejte zpět kontrolu nad svým životem a svobodu od emočního přejídání.

O knize řekli

„Přestaňte bojovat s jídlem a přečtěte si tuto knihu!“
– Arianna Huffington, autorka bestselleru Thrive

„Pokud chcete uzdravit svůj vztah k jídlu, řešení málokdy spočívá výhradně ve změně toho, co jíte. Jud Brewer nám dává sílu zbavit se svých nevhodných návyků a vyměnit je za užitečné a dlouhodobé návyky, a to pomocí nejmodernějších poznatků neurovědy, praktické všímavosti, příběhů a příkladů ze života. Tato kniha není o omezujících dietách nebo obsesích - je o nalezení naděje, posílení a skutečném, trvalém uzdravení.“
– Molly Carmel, autorka knihy Breaking Up With Sugar

„Judson Brewer nabízí účinný recept na uzdravení nezdravých stravovacích návyků: Smíchejte pochopení fungování mozku se silou samotného uvědomění. Pro nespočet lidí, kteří bojují s chutěmi, je tato kniha plná životodárných poznatků a nástrojů!“
– Tara Brach, autorka knih Radical Acceptance a Radical Compassion
„Převratný plán pro změnu vašeho vztahu k jídlu. Judson Brewer se dostává k jádru našich bojů pomocí rad, analýz a inspirativních příběhů založených na vědeckých poznatcích, ale zároveň plných soucitu a porozumění. Tohle je kniha, kterou právě teď potřebujeme!“
– Annie Grace, autorka knihy This Naked Mind

„Tato kniha přináší radikálně nový přístup k pochopení přejídání. Bojuje proti studu z přejídání tím, že zdůrazňuje, jak se náš mozek zapojuje do vytváření návyků mimo naše vědomí. A co je ještě důležitější, ukazuje čtenářům, jak se stát vědomějšími a soucitnějšími vůči tomu, co se děje, a naučit se novým, zdravějším stravovacím návykům. Významný příspěvek k pochopení toho, jak čelit přejídání.“
– Kristin Neff, PhD, autorka knihy Self-Compassion