Kompletní průvodce půstem

Půstem ke zdraví

Mnozí z nás vyrůstali v domnění, že pravidelná strava je základem zdravého životního stylu a jakmile bychom měli nějaké jídlo vynechat, mohlo by to mít negativní vliv na náš organismus. Je to pravda?

Půst byl nedílnou součástí lidských životů už od pradávna, ať už bylo hladovění způsobeno neúspěšným lovem, nebo bylo cílené z kulturních či náboženských důvodů. Poslední dobou je pro většinu lidí pocit hladu diskomfort, který poznají jen zřídka kdy. Čím dál častěji také vzniká více vědeckých studií, které spojují „novodobé“ stravovací návyky s mnoha civilizačními chorobami.

Lékař Jason Fung v knize Kompletní průvodce půstem odhaluje účinek půstu na více než tisícovce pacientů, výsledky byly skvělé. V knize se také dozvíte se, jak lze využít půst v boji s nadváhou, nebo že půst zpomaluje stárnutí.

Na co dalšího se můžete v audioknize těšit?

• Proč díky půstu nepřijdete o svalovou hmotu, ale jen o tuk?

• Jaké jsou druhy půstů?

• Jak pracovat s pocitem hladu?

• Půst nemusí být v řádu dní, účinný půst může trvat i několik hodin

• Jaké zdroje výživy jsou při půstu přípustné?

• Jak by se měl půst správně přerušit?

• A to nejdůležitější – kdy by se půst neměl vůbec držet?

Už máte chuť vyzkoušet půst a poznat jeho blahodárné účinky na vlastní kůži?