Autor: |
Leona Jochmannová Tereza Kimplová |
Čte: |
Vendula Wronka Fialová |
Délka: | 17 hod 38 min |
Jazyk: | Čeština |
Formát: | MP3 ke stažení |
Vydavatel: | ProgresGuru |
Psychologie zdraví od významných expertek v oboru Leony Jochmannové a Terezy Kimplové vám ukáže, jak psychologické faktory ovlivňují naše fyzické zdraví a naopak. S nabídkou nejnovějších výzkumů v oblasti zdravotní psychologie, audiokniha ohledává komplexní vztah mezi myslí, tělem a společenským prostředím.
Autorky s roky zkušeností za pomoci kolektivu renomovaných autorů této knihy, vám přináší cenné informace, které můžete aplikovat ve svém každodenním životě, ať už jako odborníci v této oblasti, studenti psychologie nebo laici zajímající se o propojení mysli a zdraví. Autoři se věnují tématům zdraví napříč různými obory, jako je psychologie, medicína, psychoterapie, adiktologie, filozofie, fyzioterapie, digitální technologie a mnoho dalších.
Špičková odborná publikace od uznávaných expertek Leony Jochmannové a Terezy Kimplové
Nejnovější poznatky z výzkumu vztahu mezi psychikou a fyzickým zdravím
Praktické informace využitelné v každodenním životě
Multidisciplinární pohled zahrnující psychologii, medicínu, fyzioterapii i digitální technologie
Srozumitelný jazyk přístupný pro všechny - od studentů po laiky
Základní myšlenkou této rozsáhlé odborné publikace je snaha doplnit dosavadní vydaná díla věnovaná psychologii zdraví o koncept reflektující tradiční pojetí, ale také přinést aktuální témata a poznatky zaměřené primárně na celostní pojetí zdraví.
Komplexní pohled na zdraví - od psychologických až po spirituální aspekty
Aktuální témata včetně vlivu digitálních technologií
Praktické rady pro zlepšení celkové životní pohody
Poznatky od předních odborníků z praxe i akademické sféry
Kniha se mezi čtenáři těší oblibě pro svůj vědecký přístup a srozumitelný jazyk, díky němuž jsou teorie a koncepty snadno pochopitelné i pro ty, kteří jsou v oboru nováčky. Psychologie zdraví je proto vhodná pro každého, kdo se chce dozvědět více o vlivu psychologických principů na naše zdraví nebo kdo hledá cesty ke zlepšení své celkové pohody. Texty jsou nabízeny multidisciplinární perspektivou se zapojením odborníků z oblasti akademického výzkumu i aplikované praxe.
Studenty humanitních oborů
Odborníky v psychosociální oblasti
Každého, kdo chce porozumět vztahu mezi myslí a tělem
Zájemce o celostní přístup ke zdraví
Unikátní kombinace vědeckého přístupu a srozumitelného výkladu dělá z této audioknihy nepostradatelného průvodce na cestě k lepšímu porozumění vlastnímu zdraví.
"Klíčový pro duševní pohodu je pocit bezpečí. V případě jeho narušení se může projevovat hypersenzitivitou (přecitlivělostí) na různé podněty – zejména v období, kdy jsme přetížení. Bývá rovněž doprovázen snahou hledat jistoty a bezpečí v řádu a pravidlech. V případech, kdy je mimořádným způsobem narušen společenský řád, pak může u jednotlivců docházet k projevům, které vyžadují pevnou ruku k nastolení pravidel. Významné je vytváření pocitu bezpečí v rámci svého prostředí a vztahů tak, abychom měli místo, kde se cítíme bezpečně a můžeme chvíli vypnout ostražitost autonomního nervového systému, zejména pak hluboké struktury mozku, mezi které patří kupř. amygdala. Se stresem často souvisí také přetížení informacemi. V současné době jsme stále více zahlcováni přemírou informačních zdrojů, často i protichůdného charakteru. Tyto podněty, pokud přesáhnou zdravou míru, mohou být pro naši psychiku toxické a z hlediska duševního zdraví je významný informační „detox“. Přemíra informací může způsobovat úzkost a stresovou rekci. Je důležité se zamyslet, jakému množství a jaké formě informací je náš nervový systém denně vystaven."
"Z hlediska zjištěného přínosu techniky relaxovaných odpovědí se vykazuje její pozitivní vliv na systolickou hypertenzi. Současně vykazuje zlepšení výsledků rehabilitace po prodělaném srdečním onemocnění.
Příklad
Posaďte se v tichu, tak, jak je vám pohodlné.
Zavřete oči.
Snažte se hluboce uvolnit své všechny svaly. Začnete od nohou a postupujte, až k obličejovým svalům. Nechte svaly uvolněné.
Dýchejte nosem a soustřeďte se na svůj dech. S každým výdechem si tiše řekněte jedno slovo nebo uklidňující zvuk (důležité je, aby zvolené slovo bylo bez nějakého silného významu, např. táák). Pak s každým výdechem tiše proslovte slovo „tak“, tj. nádech ... výdech (táák) ... nádech... Snažte se dýchat klidně a přirozeně.
Pokračujte v tomto cvičení 10–20 minut. Nevadí, když občas otevřete oči pro kontrolu času. Pokud vás vyruší nějaká myšlenka, nevadí, pokuste se ji ignorovat a vrátit se ke svému slovu. Až ukončíte toto cvičení, vydržte ještě několik minut sedět nejdříve se zavřenýma očima a později s otevřenýma. Také ještě vydržte nevstávat a pár minut setrvejte v pohodlné pozici."
Aktuálně máme v nabídce
539 audioknih
Rozvojové audioknihy vydáváme již 12 let
Všechny nabízené tituly známe a pečlivě vybíráme
Tituly, které nás zaujmou nejvíce vydáváme pod vlastním nakladatelstvím
Máme vlastní Android a iOS aplikaci pro pohodlný poslech
Darujte poukaz v hodnotě dle vlastního uvážení a volbu audioknihy nechte na obdarovaném.
Anebo vyberte konkrétní titul, který zaručeně udělá radost.
Nečekejte spam, ale užitečné informace o nových titulech v nabídce, akcích, slevách a tipech, které vám rozšíří obzory.
Za zkoušku nic nedáte. A z odběru se můžete kdykoli odhlásit.