Autor James Clear
Interpret Ondřej Halámek
Délka 7 hod 54 min
Velikost 733 MB
Typ Audiokniha kompletní
Formát MP3 ke stažení

Atomové návyky - James Clear

Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných

349 Kč

Bez 10 % DPH 317,27 Kč

  • Autor:James Clear
  • Interpret:Ondřej Halámek
  • Délka:7 hod 54 min
  • Velikost:733 MB
  • Typ:Audiokniha kompletní
  • Formát:MP3 ke stažení
  • Vydavatel:Jan Melvil Publishing

Popis audioknihy

Drobné změny, pozoruhodné výsledky

Návyk je sklon, který si osvojujeme pravidelně opakovanou činností a který se tak stává součástí způsobu denního života. Návyky jsou také dvojsečnou zbraní. Ty špatné vás stáhnou na dno stejně snadno, jako vás ty dobré vynesou na vrchol. Proto je důležité skutečně porozumět detailům. Musíte vědět, jak fungují a jak si je přizpůsobit dle svých potřeb.

Nezáleží na tom, co přesně chcete změnit, audiokniha Atomové návyky vám s tím pomůže. V této velmi praktické knize najdete konkrétní a lehce aplikovatelné postupy. James Clear, jehož blog čte měsíčně milion čtenářů, vydestiloval to nejlepší z biologie, psychologie a neurověd, aby vás naučil dosáhnout svých cílů. A to pomocí drobných každodenních kroků.

Systém atomových návyků

Atomový návyk je drobný návyk, z nichž se skládá rozsáhlejší systém. Pokud se vám nedaří změnit své návyky, pak problém není ve vás osobně, nýbrž ve vašich systémech. Síla zvyku se vás drží zuby nehty nikoli kvůli tomu, že se nechcete změnit. Drží se vás, protože jste si k tomu vybrali špatný systém. Jsou to dílčí návyky, z nichž se stávají větší systémy.

Stejně jako jsou atomy základními stavebními prvky molekul, atomové návyky jsou stavebními prvky pozoruhodných výsledků. Takový je pravý význam termínu atomové návyky. Pravidelný a rutinní úkon. Ten se může zdát triviální, je však zdrojem netušeného potenciálu a základem systému kumulovaného růstu.

S audioknihou se naučíte:

  • jak se soustředit na to, že budete každý den o 1% lepší
  • jak odstranit zlozvyky a udržet si správné návyky
  • jak se vyhnout obvyklým chybám
  • jak překonat nedostatek motivace a slabou vůli
  • jak si vybudovat sebevědomí
  • jak si udělat čas na nové návyky
  • jak si přizpůsobit své prostředí k dosažení cílů
  • jak dělat malé jednoduché změny s velkým konečným efektem
  • jak se vrátit zpět do správných kolejí, pokud na chvíli sejdete z cesty
  • jak tohle všechno zvládnout v praxi každodenního života
  • James Clear

    Autor legendárního blogu a newsletteru, světového bestselleru Atomové návyky (prodání přes 1 milion výtisků, přeloženo do 45 jazyků), je zároveň speakerem vyhledávaným společnostmi jako jsou Cisco, General Electric, Honda, Intel, LinkedIn, Lululemon, McKinsey & Company, Merill Lynch a další.

    Ke stažení

    Doplňkové materiály k audioknize

    Seznam kapitol

    • 00 Úvod
    • 01 Překvapivý účinek atomových návyků
    • 02 Jak návyky formují vaši osobnost
    • 03 Jak vybudovat lepší návyky
    • 04 Muž, který se jí nelíbil
    • 05 Jak nejlépe začít s novým návykem
    • 06 Motivace se přeceňuje, prostředí je často důležitější
    • 07 Tajemství sebeovládání
    • 08 Jak to udělat, aby byl návyk neodolatelný
    • 09 Vliv rodiny a přátel na budování návyků
    • 10 Jak najít a odstranit příčiny vašich zlozvyků
    • 11 Jděte pomalu, ale nikdy pozpátku
    • 12 Zákon nejmenšího odporu
    • 13 Jak skoncovat s prokrastinací pomocí pravidla dvou minut
    • 14 Jak udělat dobré návyky proveditelnými a naopak
    • 15 Kardinální pravidlo behaviorální změny
    • 16 Jak dodržovat prospěšné návyky každý den
    • 17 Tréninkový partner udělá hodně
    • 18 Pravidla o talentu: Kdy jsou geny důležité a kdy ne
    • 19 Zásada zlatého středu
    • 20 Nevýhoda přínosných návyků
    • 21 Závěr a dodatky: Tajemství trvalých následků

    Hodnocení

    Pavel

    Doporučuji. Kniha jednoznačně naplňuje slogan uvedeny na obálce: “Drobné změny, pozoruhodné výsledky.”

    Juraj

    Z kníh, ktoré som prečítal je toto jedna z najlepších s témou osobného rozvoja. Plná motivačných a vysvetľujúcich príbehov. Plná praktických rád a odkazov. Presne pomenovala mnohé moje myšlienky z minulosti. Odporúčam každému, ale zvlášť tomu, kto si občas dá nejaké predsavzatie a nedarí sa mu.

    Lopis

    Pro člověka, který usiluje o osobní rozvoj, je toto bible. Na jejím základě se můžete takřka cokoliv naučit. Otevře Vám oči, uvědomíte si spoustu věcí – proč je děláte. Postupně se jednotlivé kroky snažím aplikovat do praxe, moc mě to baví.

    anténka

    Kniha byla perfektní. Příjemně namluvená, akorát dlouhá, nenudila a dala mi do života spoustu tipů, jak vyzrát na svou lenost. Určitě si ji ráda poslechnu znova, opravdu stojí za to. Doporučuji všem, kdo chtějí v životě udělat nějakou změnu, ale neví a čím začít.

    Muzzy

    Skôr či neskôr, každý z nás sa raz zastaví s pocitom, keď si bude istý že niektoré veci treba robiť ináč. Zmena je neodvrátiteľná. A práve vdedy je vhodné mať poruke práve túto knihu. Možno už niektoré postupy z knihy človek pozná, ale dozvie sa oveľa viac a odhalí ako sa zlepšiť. Pochopi, že to nie je ťažké a nemožné. Stačí poznať ten správny systém. Čas strávený počúvaním knihy bola zábava a poučenie na ,,jeden nádych”. Iste sa k nej... více

    Alica

    Kniha sa veľmi dobre počúva a človek si z nej môže veľa odniesť. Myšlienky, ktoré autor podáva sú jasné a samozrejmé, avšak málokoho napadnú. Určite jedna z najlepších audiokníh, ktoré som počula. Ak sa človek poučí, má potenciál zmeniť mu život. Veľmi dobre investované peniaze a čas :-)

    Pavel

    Kdo se zajímá o podobná témata, případně už zkusil různý přístup k návykům a produktivnějšímu životu obecně, nejspíš už narazil alespoň na 50% věcí, které jsou v této knize. Přesto, i kdyby se člověk nic moc nového nedozvěděl, kniha mu poskytne velmi dobře ucelený pohled na to, jak si najít, plnit a hlavně udržet návyky, které bude chtít a zároveň odstranit zlozvyky, které má a nechce mít. Dbá důraz na to, aby člověk začal pozvolna a ta... více

    Fox

    Knihu si kupte, pokud chcete pochopit, že 1% pravidelné zlepšování čehokoli vede při dlouhodobém (třeba ročním) vytrvání k obrovskému nečekanému úspěchu. Jako složené úrokování-osmý div světa. Zrovna tak díky knize pochopíte úspěch některých sportovních týmů spočívající v kumulativní funkci třeba i jen 1% zlepšení mnoha různých aspektů/činností/věcí. Pak má tým takový náskok, že zvítězí. Přitom jen drobounce vylepšil tu to, tu ono... je... více

    Audiokniha Snězte tu žábu!: Brian Tracy
    0:00
    0:00

    Snězte tu žábu!

    Brian Tracy

    Čte: Jiří Miroslav Valůšek

    Time management: Cal Newport, David Allen

    Time management

    Cal Newport, David Allen

    Čte: Petr Theodor Pidrman

    Rychlá změna: Charles Duhigg

    Rychlá změna

    Charles Duhigg

    Čte: Jiří Schwarz, Jan Hyhlík

    Audiokniha Mít vše hotovo: David Allen
    0:00
    0:00

    Mít vše hotovo

    David Allen

    Čte: Petr Theodor Pidrman

    Audiokniha Chytřeji, rychleji, lépe: Charles Duhigg
    0:00
    0:00

    Chytřeji, rychleji, lépe

    Charles Duhigg

    Čte: Jan Hyhlík

    Audiokniha Digitální minimalismus: Cal Newport
    0:00
    0:00

    Digitální minimalismus

    Cal Newport

    Čte: Martin Veselý