Atomové návyky

Drobné změny, pozoruhodné výsledky

Návyk je sklon, který si osvojujeme pravidelně opakovanou činností a který se tak stává součástí způsobu denního života. Návyky jsou také dvojsečnou zbraní. Ty špatné vás stáhnou na dno stejně snadno, jako vás ty dobré vynesou na vrchol. Proto je důležité skutečně porozumět detailům. Musíte vědět, jak fungují a jak si je přizpůsobit dle svých potřeb.

Nezáleží na tom, co přesně chcete změnit, audiokniha Atomové návyky vám s tím pomůže. V této velmi praktické knize najdete konkrétní a lehce aplikovatelné postupy. James Clear, jehož blog čte měsíčně milion čtenářů, vydestiloval to nejlepší z biologie, psychologie a neurověd, aby vás naučil dosáhnout svých cílů. A to pomocí drobných každodenních kroků.

Systém atomových návyků

Atomový návyk je drobný návyk, z nichž se skládá rozsáhlejší systém. Pokud se vám nedaří změnit své návyky, pak problém není ve vás osobně, nýbrž ve vašich systémech. Síla zvyku se vás drží zuby nehty nikoli kvůli tomu, že se nechcete změnit. Drží se vás, protože jste si k tomu vybrali špatný systém. Jsou to dílčí návyky, z nichž se stávají větší systémy.

Stejně jako jsou atomy základními stavebními prvky molekul, atomové návyky jsou stavebními prvky pozoruhodných výsledků. Takový je pravý význam termínu atomové návyky. Pravidelný a rutinní úkon. Ten se může zdát triviální, je však zdrojem netušeného potenciálu a základem systému kumulovaného růstu.

S audioknihou se naučíte:

• jak se soustředit na to, že budete každý den o 1% lepší

• jak odstranit zlozvyky a udržet si správné návyky

• jak se vyhnout obvyklým chybám

• jak překonat nedostatek motivace a slabou vůli

• jak si vybudovat sebevědomí

• jak si udělat čas na nové návyky

• jak si přizpůsobit své prostředí k dosažení cílů

• jak dělat malé jednoduché změny s velkým konečným efektem

• jak se vrátit zpět do správných kolejí, pokud na chvíli sejdete z cesty

• jak tohle všechno zvládnout v praxi každodenního života