Lék proti vyhoření

Zbavte se vyhoření, vybuduje si odolnost a žijte spokojenější život

Budíte se ráno bez chuti do dalšího dne? Máte pocit, že nestíháte, pracujete večer i o víkendech? Chtěli byste dělat víc, ale energii na to nemáte? Chřipka vám přijde jako vítaná pauza? Pokud jste na některou z otázek odpověděli ano, tahle audiokniha je pro vás.

Emily Ballesteros popisuje různé typy vyhoření a jejich příznaky. Nabízí konkrétní rady a techniky, které můžete použít hned. Vychází z vědeckých výzkumů, psychologie práce a vlastní dlouholeté praxe s klienty.

Lék proti vyhoření vás naučí zvládat psychické vyčerpání v době, kdy je přepracování běžné a přetížení chronické. Pomůže vám vrátit do života klid.

Co se dozvíte:

• jak poznat rozdíl mezi běžným stresem a vyhořením,

• že vyhoření nevzniká jen z přepracování,

• jak pečovat sami o sebe v různých oblastech života, ne jen bublinkovou koupelí,

• jak se zbavit návyků, které vás drží ve vyčerpání,

• jaké nástroje použít v práci, abyste toho neměli na talíři pořád tolik,

• jak si nastavit udržitelnou rovnováhu mezi prací a osobním životem,

• jak stanovit osobní i pracovní hranice bez pocitu viny,

• jak zvládat stres a odpoutat se od jeho zdrojů.

O knize řekli

„Posilující příručka pro boj s vyhořením… Rady Emily Ballesteros jsou užitečné a praktické, zejména pro mladé pracující lidi, kteří touží získat zpět svůj čas a energii.“
– Charles Duhigg, autor bestsellerů Síla zvyku a Chytřeji, rychleji, lépe

„Kniha Lék proti vyhoření je plná jasných a praktických nástrojů, které vám pomohou najít větší rovnováhu, energii a naplnění v dnešním přetíženém světě. Tato snadno pochopitelná a potřebná kniha od Ballesteros způsobí revoluci ve vaší rovnováze mezi pracovním a soukromým životem.“
– Marie Forleo, autorka bestselleru New York Times č. 1 Všechno se dá vyřešit

„Tohle není kniha, kterou si přečtete a pak se rozhodnete, jestli se chcete změnit; čtení této knihy vás změní. Naučíte se, jak si stanovit hranice, ctít sami sebe a vybudovat si život, do kterého se budete rádi probouzet. Naučíte se také, jak si vytvořit skutečný volný čas. Volný čas! Vtipná, moudrá kniha plná poznatků použitelných v dnešní době.“
– Katherine Morgan Schafler, autorka knihy The Perfectionist's Guide to Losing Control

„Lék proti vyhoření je osvobozující příručka, která vám ukáže, jak se zbavit pocitu viny a přestat dávat na první místo vše ostatní, abyste si vytvořili zdravější a prospěšnější život. Ballesteros s vřelostí, vtipem a moudrostí upozaďuje tlak, který pociťujeme, abychom byli nejlepšími kolegy a přáteli ostatních, ve prospěch toho, abychom byli sami sebou, co nejšťastnějšími a nejsvobodnějšími.“
– Elise Loehnen, autorka bestselleru New York Times On Our Best Behavior

„Zasvěcená, oči otevírající a láskyplně bezprostřední kniha Lék proti vyhoření vám poskytne nástroje a strategie, abyste získali zpět svůj čas a energii a začali si užívat života. Měla by být povinnou četbou pro každého pracujícího člověka dnešní doby.“
– Tara Schuster, autorka knihy Buy Yourself the F*cking Lilies