Cesta ľadového muža

Jestli chcete získat co nejvíce informací v nejkratším čase, je to v této knize. Znám i jiné, delší, i zajímavější, ale jako výcuc je tato dostačující. Pak můžete pátrat po detailnějších informacích,Studené sprchy si dávam už niekoľko rokov a k ľadovým som sa dopracovala až teraz,Dýchaie je základ. Bez dýchania nie je ani život. :) vrelo doporúčam

Kniha ktorá inšpiruje a dá návod na zlepšenie života Wima Hofa, ale aj praktický návod ako začať a hlavne aké prínosy može človek získať. Cesta dýchania, otužovania a meditácie vie priniesť každému užitok. Táto kniha ponúka inšpiráciu a praktický návod na zlepšenie života, ktorý je založený na filozofii Wima Hofa. Okrem toho, obsahuje aj konkrétne postupy a rady pre začiatočníkov, ktorí chcú začať s cestou dýchania, otužovania a meditácie. Autor nám ukazuje, ako môžeme tieto techniky využiť na zlepšenie nášho zdravia a pohody. Vďaka tomuto návodu môžeme získať lepšiu kontrolu nad svojim dychom a telom, čo nám umožní zvládať stres a náročné situácie s väčšou ľahkosťou. Naučíme sa, ako správne dýchať, aby sme zlepšili krvný obeh a zvýšili energiu v tele. Okrem toho, sa naučíme, ako si zvyknúť na zimné podmienky a vybudovať silný imunitný systém. Naša mentálna kondícia bude tiež posilnená prostredníctvom meditácie, čo nám pomôže dosiahnuť väčšiu rovnováhu a harmóniu v živote. Výsledkom použitia týchto techník môže byť zlepšená kvalita spánku, znížený stres, zvýšená koncentrácia a celkovo zlepšený fyzický aj mentálny stav. Ak hľadáte spôsob, ako sa stať zdravším a šťastnejším, táto kniha je určite pre vás.

Túto knihu som si vypočul hneď dva krát počas behaní. Odporúčam každému, komu záleží na svojom zdraví a regenerácii tela a mysle. Vďaka tejto knihe každé ráno robím dychové cvičenia a otužujem svoje telo. Cítim sa skvele a okrem toho že sa starám o dve malé deti (je to náročné) táto kniha má priviedla zbaviť sa stresu a naopak mať super pocit.

Fajn, cviem, poznám Hofov príbeh, možno zopár nových info z jeho života o tom ako cestoval do Indie... Fajn, viem, poznám Hofove rekordy... Fajn, viem, poznám tri piliere... Nemám pocit, aby ma kniha naučila čosi nové, najmä potom ako som si už vypočul knihu "Metóda Wima Hofa." Možno je kniha fajn na zopakovanie určitých vecí, ak už si človek prešiel spomínanou knihou od Wima. Napokon poviem, že neľutujem kúpu, len čakal som trošičku viac.