Zvládněte stres metodou Inner Game - W. Timothy Gallwey

Jak se vyrovnat s nástrahami a dosáhnout vnitřní stability

běžná cena

500 Kč

379 Kč

  • Autor:W. Timothy Gallwey
  • Interpret:Aleš Zbořil
  • Délka:6 hod 27 min
  • Velikost:593 MB
  • Typ:Audiokniha kompletní
  • Formát:MP3 ke stažení
  • Vydavatel:Lumeni

Popis audioknihy

O tom, že vnější události mohou vyvolávat stres, není pochyb.

Jestliže se obáváte, že přijdete o práci, což je v dnešní době běžné, je to významný stresující faktor. Jde o to, zda dokážete oddělit svou práci od sebe samých, zda mezi nimi dokážete rozlišovat. Schopnost odlišit sebe samé a okolnosti, v nichž se nacházíme, je možné si osvojit. Výsledkem úsilí, které na to vynaložíme, je schopnost vnímat věci jasně, takové, jakými skutečně jsou, a v perspektivě, jež umožňuje zmírnit stres a pomáhá nám dosáhnout svých vnějších cílů.

V této audioknize naleznete poznatky a pochopení toho, jak dosáhnout své vnitřní stability. Vnitřní hra staví na přesvědčení, že každý člověk disponuje vnitřní moudrostí umožňující nechat stranou pocity marnosti, frustrace, znechucení a strachu, jež jej vtahují do negativního cyklu prohlubujícího se stresu.

Audiokniha o metodě Inner Game vám pomůže udělat si představu o hladině (úrovni) vašeho vlastního stresu.

Zjistíte, že již po jejím poslechu se, jakmile vše pochopíte,vaše odezva na stres začne měnit. Pomůžeme vám určit, z čeho vaše stabilita vyrůstá a následně zde naleznete praktické a efektivní nástroje, které vám pomohou posílit vaši ji a zápasit s podněty vyvolávajícími stres. Obsahuje rovněž různá cvičení, jež vám umožní aplikovat to, o čem v ní píšeme, na svou životní situaci. 

Mistrovské zvládnutí vnitřní hry umožňuje vyrovnat se s obtížemi života a zvládat výzvy, jimž musíme čelit, a to bez zdravotních obtíží a znechucení vyvolaných chronickým stresem. Tajemství úspěchu spočívá v tom, uvědomit si, že si můžeme volit, jak se budeme dívat na vnější události, jak je budeme vymezovat, jaký význam jim budeme připisovat a jak na ně budeme mentálně a emocionálně.

Z audioknihy:

Každý člověk se může učit přirozeně a dosáhnout změn, po nichž v životě touží.Schopnost učit se, si člověk může uchovat po celý život. Děti se naučí chodit, mluvit a zabavit se, protože je to baví a jsou zvídavé. To, co dělají, je pro ně přirozené a těší je to. Naučit se dosáhnout rovnováhy mezi tím, kdy zařazujeme na vyšší rychlostní stupeň a chystáme se čelit obtížím a problémům, a tím, kdy přeřadíme na nižší rychlostní stupeň a zvolníme tempo, abychom si odpočinuli a uvolnili se, může být proto rovněž prosté, snadné a příjemné.

Již mnoho let učím sportovce a vedoucí pracovníky, jak používat praktické a efektivní metody, a využíváme je i na našich seminářích o stresu. Můžete po nich sáhnout, kdykoli budete stát před obtížným úkolem či problémem, stejně jako se na ně spolehnout při každodenních záležitostech. Zvolte si ty, které jsou pro vás vhodné. Už to, že víte, že máte k dispozici takové účinné nástroje, posílí vaši sebedůvěru a vnitřní jistotu. Dokážete díky tomu změnit ty věci, které ve vašem životě skutečně změnit chcete.

Zjistil jsem, že úleva od chronického stresu, kterou nabízejí lékaři,je často založena na medikamentózní léčbě a obvykle neřeší jehopříčiny. Dostatečnou pomoc ze stejného důvodu nenabízejí ani dalšístandardní, samy o sobě dobré a prospěšné postupy, jako jsou fyzickécvičení, vhodná strava a odpočinek. Nejnovější výzkumy, s nimižmě moji přátelé seznámili, navíc ukazovaly, že principy a metodyVnitřní hry jsou při řešení tohoto problému na místě a pomohly mipochopit, jak získat přístup k lidským schopnostem, jež se nacházejíhlouběji, než je „pouhá“ schopnost fyzické nebo intelektuální

Spřátelil jsem se s dvěma pozoruhodnými lékaři, Johnem Hortonem a Eddem Hanzelikem. Hodně jsme spolu hovořili o tom, čím se zabýváme, a zjistili jsme, že o mnoha věcech uvažujemeobdobně. John a Edd se ve své lékařské praxi zaměřovali na jiný přístup k pacientům, než s jakým se běžně setkáváme – uplatňovali celostný pohled a podněcovali pacienty, aby se co nejvíce sami podíleli na péči o své zdraví – protože byli přesvědčeni, že lidské tělo má vrozený potenciál uzdravovat se. U svých pacientů viděli, že chronický stres je příčinou mnoha onemocnění. Hledali proto možnosti, jak je stresu zbavit, aniž by jim ordinovali různá léčiva a medikamenty. Zjistili, že pro tento účel jsou mimořádně relevantní a vhodné principy a nástroje Vnitřní hry.

Seznam kapitol

  • 00 Úvod
  • 01 Vnitřní hra a stres
  • 02 O Vnitřní hře
  • 03 Spolupráce s lékaři
  • 04 Příslib a potenciál Vnitřní hry
  • 05 ČÁST PRVNÍ: STRES - Kdo potřebuje stres
  • 06 Tlak a Obtíže nejsou totéž
  • 07 Jste ve stresu
  • 08 Vnitřní hra představuje další možnost
  • 09 Naše dvě JÁ
  • 10 Molly: Co se stane, když ignorujeme první JÁ
  • 11 Stres a pocit A sakra
  • 12 Takže kdo vlastně jsem
  • 13 Vnitřní skryté schopnosti - vlastnosti vašeho druhého JÁ
  • 14 Seznamte se: Tvůrce stresu
  • 15 Hlas: Tvůrce stresu
  • 16 Přebíráme od tvůrce stresu kontrolu nad děním
  • 17 Alternativa k chování Boj - Útěk - Strnutí
  • 18 Schopnost chladně uvažovat
  • 19 Strnutí: Jelen ve světle reflektoru automobilu
  • 20 Jak vnímáme stres a jak se dostat dál
  • 21 SOS: Sociologie stresu
  • 22 Krok v lidské evoluci
  • 23 Přeřazujeme na vyšší a nižší rychlostní stupeň
  • 24 Přeřazujeme na nižší rychlostní stupeň
  • 25 Nadměrně vytížený život
  • 26 Čtyři R
  • 27 Smysluplné cvičení
  • 28 Stabilita versus Stres
  • 29 ČÁST DRUHÁ: JAK VYZRÁT NA STRES - Principy vnitřní hry
  • 30 Vnímání
  • 31 Volba
  • 32 Důvěra
  • 33 Strom stability
  • 34 Hledejte vlastní vnitřní zdroje
  • 35 Vytváříme si osobní štít
  • 36 Osvojujeme si umění změnit návyky narušující stabilitu
  • 37 Schopnost říci NE a skutečně to tak myslet
  • 38 Staňte se generálními řediteli vašeho života
  • 39 Jste generálními řediteli vašeho života
  • 40 Manuál vlastníka
  • ...  a další

Hodnocení

Michal

Mnoho omáčky o ničem.

martin

5*

Marek

Průměrná kniha. Děj popisuje situaci, kde je vidět, že faktorům vyvolávajícím stres je možno se vyhnout. Jedná se tu o uchování duševní rovnováhy a o získávaní vnitřní stability. To vše nám umožní odolat během velmi obtížných situacích působícím vnitřním a vnějším tlakům. Obsah knihy a audio zpracování je průměrné a až nudné. Knih na inner game není tolik, ale i přes to nedosahuje tato kniha nadprůměrnou úroveň.

Audiokniha Kam se poděl můj sýr: Spencer Johnson
0:00
0:00

Kam se poděl můj sýr

Spencer Johnson

Čte: Martin Zahálka

Lepší život: Leo Babauta, Tim Ferriss

Lepší život

Leo Babauta, Tim Ferriss

Čte: Gustav Bubník, Filip Jícha

Audiokniha Moc přítomného okamžiku: Eckhart Tolle
0:00
0:00

Moc přítomného okamžiku

Eckhart Tolle

Čte: Ladislav Běhůnek

Audiokniha Jak žít a vyhnout se syndromu vyhoření: Radkin Honzák

Jak žít a vyhnout se syndromu vyhoření

Radkin Honzák

Čte: Martin Preiss

Audiokniha 1001 Myšlenek: část Psychologie: Robert Arp
0:00
0:00

1001 Myšlenek: část Psychologie

Robert Arp

Čte: Gustav Bubník

Audiokniha 1001 Myšlenek: část Filozofie: Robert Arp
0:00
0:00

1001 Myšlenek: část Filozofie

Robert Arp

Čte: Gustav Bubník