Stop prokrastinaci! - Leo Babauta

Malý průvodce problému prokrastinace a jak ji zdolat

běžná cena

199 Kč

ZDARMA

Stáhnout zdarma
0:00
0:00
  • Autor:Leo Babauta
  • Interpret:Gustav Bubník
  • Délka:1 hod 23 min
  • Velikost:90 MB
  • Typ:Audiokniha kompletní
  • Formát:MP3 ke stažení
  • Vydavatel:ProgresGuru

Popis audioknihy

Začněme s všeobecně oblíbenými vtipy o knihách o prokrastinaci, abychom je měli z krku.

Vím, že bych si měl tu audioknihu stáhnout, ale stáhnu si ji později! Poslechnu si ji zítra! Hahahaha! Stále mám v úmyslu zvládnout boj s prokrastinací, ale…

Ale vážně, pokud jste velkými prokrastinátory, možná byste se toho návyku chtěli prostě zbavit, ale místo toho to jen dál odkládáte. Důvodem je pravděpodobně strach. Prokrastinace není ale úplně špatná a může vám prospět. Sám autor si ji užívá stejně jako kdokoli jiný. Když jste utahaní a potřebujete si odpočinout, když jdete a děláte něco příjemného s milovanou osobou, když naleznete samotu a užíváte si jí, když se jdete projít a uspořádáte si věci v hlavě, když zavoláte příteli a skvěle si popovídáte, když si dáte výborný šálek čaje… Může nám pomoci nalézt prostor, pracovat v poklidnějším a rozumnějším tempu, přemýšlet a rozjímat, pracovat na našich vztazích.

Ale může nám ubližovat, a právě proto napsal tuhle audio knihu. Může nám bránit, abychom dokončili svou práci, a škodí našemu výkonu. I když práci dokončíme, často ji uspěcháme, nebo do ní nevložíme všechno a výsledek je podprůměrný. Může způsobit, že nám práce bude trvat déle, než je nutné. Zvyšuje hladinu stresu, protože myslíme na to, co neděláme, když to zrovna neděláme. Může nám zkrátka bránit v dosažení našich cílů. Jestli tuto audioknihu nebude poslouchat z žádného jiného důvodu, udělejte to, protože chcete pohnout zadkem a vydat se za svými sny. Naleznete zde jednoduché, krátké a praktické zásady, rady a metody jak s prokrastinací bojovat.

Z audioknihy:

Často máme dlouhý seznam věcí, které plánujeme udělat, protože si myslíme, že toho hodně zvládneme v budoucnosti. Skutečnost bývá o něco horší, než jsme očekávali, ale i tak dál věříme, že to v budoucnu bude jinak. Z toho samého důvodu si myslíme, že je prokrastinace v pořádku, protože se chystáme udělat to později, určitě. Naše budoucí já bude neuvěřitelně produktivní a soustředěné! Jenomže naše budoucí já je také líné – stejně tolik jako naše současné já, nečekaně! – a také to neudělá. Zatracené budoucí já. Pokud prokrastinujete s nějakým úkolem či projektem, často je to známka toho, že k němu nemáte motivaci. To možná zní jako samozřejmost, ale je překvapivé, jaké množství lidí si to uvědomuje, ale nijak se nesnaží svou motivaci zvýšit.

Pro mě je nejlepší motivace zábava a nadšení pro něco. Soustředím se na průběh a na to, abych si nejvíc užil činnost samotnou, místo abych se soustředil na budoucnost. Je to výborná metoda. Nikdy se nemusím motivovat, protože si činnost vždycky užívám. Miloval jsem psaní této knihy – nejenže mě nadchlo, když jsem si uvědomil, že by mohla pomoci ostatním, ale byla to pro mě i skvělá příležitost k tvorbě. Skoro vždycky existuje způsob, jak si něco užít, když se zaměříte na tu součást, kterou máte rádi.

S velkými úkoly často prokrastinujeme tak, že se věnujeme těm menším. Díky tomu se cítíme produktivní, ale ve skutečnosti můžeme dokončit milión drobností, aniž by to nakonec cokoli přineslo.

Strachy existují jen proto, že nevíme. Nevíme, jestli selžeme nebo jestli něco důležitého zmeškáme nebo jestli budeme vypadat hloupě. Poražme tedy strach pomocí informací: jestliže něco nevíme, zjistíme to. Udělejte krátký experiment (může trvat 10 minut, hodinu nebo celý den) a uvidíte, co se stane. Pokud máte například strach, že něco důležitého promeškáte, když si nezkontrolujete Facebook nebo email nebo vaše smsky, zkuste to jen na 30 minut nebo na hodinu a sledujte, co se bude dít. Je to experiment, nikoli trvalá životní změna, takže to není tak děsivé – děláte to ve jménu vědy! Podívejte na výsledky: vyplnil se váš strach nebo ne?

Seznam kapitol

  • 00 Úvod
  • 01 Příběh prokrastinace
  • 02 Vylepšete svou motivaci
  • 03 Strach a prokrastinace
  • 04 Vybudujte si změnu návyků
  • 05 Zodpovězené otázky o prokrastinaci

Hodnocení

PLA

Kniha sa podla mna velmi dobre a rychlo pocuva. Je kratka a posluchacovi dat rychly navod ako konecne zacat s tym co dlho chcel. Knihu som osobne pocuval dva krat co mi dalo moznost sa na zopar castami knihy zamysliet viac. Vela veci podla mna kazdy z nas pozna, ale tato kniha da motivaciu aspon s castou z nich urcite zacat...

Jana

Od Lea Babauty jsem cetla nebo poslouchala Zen a hotovo, Soustredeni a Sila jednoduchosti a moc se li libi jednoduchy a srozumitelny styl, kterym predklada sve myslenky. Stop prokrastinaci je pro me jednoduchou a praktickou priruckou, kde se autor soustredi na nejpodstatnejsi duvody prokrastinace a nabizi reseni, jak jim uspesne celit. Prestoze jsem neslysela zadnou novou prevratnou radu, moc se mi libi, jak je kniha dynamicka a da se v... více

Honza Flégl

Velice poutavě a zábavně napsaná kniha plná skvělých a účinných rad. Nejprve jsem nevěděl co čekat, ale jak jsem se zaposlouchal, kniha mě dostala. Došlo mi kde jsem dříve dělal chyby. Jako první jsem si vyčistil obrazovku počítače a musím přiznat, že je to opravdu hodně znát. Člověk si uvědomí kolik má kolem sebe rozptylujících podnětů. Díky této knize jsem i pochopil chybu, kterou jsem dělal když jsem začal cvičit, a vždy po krátké do... více

Lenka Ďuricová

Je to famózne. Pred autorom skladám klobúk. Dávno som nepočula toľko informácií podaných tak zaujímavým spôsobom. Človeka to až núti k tomu, aby urobil zmeny. A veľmi pozitívne hodnotím aj spôsob nahovorenia. Žiadna nuda, žiadne monotónne podanie. Super! Baví ma to! Až mi je ľúto, že do práce mi cesta autom trvá len 30 minút:-)

Martin Holinga

Rady sa mi zdaju az prilis jednoduche... velmi jednoduche az povrchne! Ale skusil som... a viete co? FUNGUJE TO!

Janka Ivanová

STOP PROKRASTINACI som si stiahla a hneď som si ju aj vypočula, takmer na jeden dych. Mám rada jednoduché a efektívne rady od Lea, je to úžasný a obdivuhodný človek, ktorý už inšpiroval milióny ľudí.

Václav Keberdle

Skvěle namluvil Gustav Bubník. Samozřejmě obsah je postavený na dlouhodobých zkušenostech Leo Babauty a jeho čtenářů. Knihu jsem si poslechl již několikrát a ješte na ni určitě několikrát dojde. Tato audio kniha je pro mě přelomová.

Ladislav Ižay

Pomohla mi zaoberať sa s prokrastináciou z iného pohľadu. Návyk s ktorým doslova bojujem mi dala do rúk nové zbrane. Ukázala mi ako ju lepšie zvládať. Je to super a ľahšie ju prekonávam. Spríjemňuje mi život a s väčším kľudom zvládam veci ktoré som predtým odkladal.

Lucie Formanová

V první řadě musím říci, že první, co mě potěšilo, bylo podání audioknihy. Většinou jsem se zatím setkala s tím, že přednes v audioknihách nebo různých přednášek byl fádní, monotónní a nudný. Po pár minutách mě tak přestalo bavit poslouchat a věnovala jsem se radši něčemu jinému. U Prokrastinace tomu tak nebylo, za což jsem opravdu ráda. A to nejen proto, že jsem vydržela poslouchat, ale především proto, že tato knížka má opravdu hodně... více

Bc. Martin Paroulek

Stop prokrastinaci je velmi povedená kniha, která mi v mnoha případech otevřela oči a naučila mě šetřit svůj čas a tak i zdraví. Snad jsem poslechem této knihy ušetřil své tělo předčasnému Vyhoření.

5k

nestrácaj čas a počúvaj ! rýchla,živá a trefná prvá pomoc proti odkladaniu povinností. P.Gustav Bubník dodal svojim razantným čítaním švih a motiváciu neotáľať a konať. Netreba zdĺhavé analýzy , hor sa do počúvania ! oplatí sa !

Andrej

Kniha ujde ale i tak sa človek musí zmeniť sám :-)

Jana

Dobre,ale pocula som aj lepsie

Michal

Preklad knihy trochu odflaknuty ale obsahu to neuskodilo. Som rad, ze su v knihe uvedene konkretne kroky a nie iba obecne kecy. Celkovo pozitivny dojem.

Marek

veľmi zaujímavé počúvanie kto pochopí o čom je táto kniha pomôže mu to v osobnom rozvoji.

Jaroslava Harazinová

pravdivá tvrzení, odkladačí akci by si ji měli poslechnout a poučit se z ní

Marek

veľmi zaujímavé počúvanie kto pochopí o čom je táto kniha pomôže mu to v osobnom rozvoji.

Audiokniha Soustředění: Leo Babauta
0:00
0:00

Soustředění

Leo Babauta

Čte: Michal Švarc

Audiokniha Zen a Hotovo: Leo Babauta
0:00
0:00

Zen a Hotovo

Leo Babauta

Čte: Michal Švarc

Audiokniha Chytřeji, rychleji, lépe: Charles Duhigg
0:00
0:00

Chytřeji, rychleji, lépe

Charles Duhigg

Čte: Jan Hyhlík

Rychlá změna: Charles Duhigg

Rychlá změna

Charles Duhigg

Čte: Jiří Schwarz, Jan Hyhlík

Audiokniha Síla jednoduchosti: Leo Babauta
0:00
0:00

Síla jednoduchosti

Leo Babauta

Čte: Gustav Bubník

Lekce produktivity: Charles Duhigg, Tina Seelig

Lekce produktivity

Charles Duhigg, Tina Seelig

Čte: Jan Hyhlík, Tereza Richtrová