Jídlo na prvním místě - Dallas Hartwig, Melissa Hartwigová

Paleo mýtů zbavené

  • Autor:Dallas Hartwig, Melissa Hartwigová
  • Interpret:Markéta Pešková
  • Délka:9 hod 44 min
  • Velikost:755 MB
  • Typ:Audiokniha kompletní
  • Formát:MP3 ke stažení
  • Vydavatel:Jan Melvil Publishing

Popis audioknihy

Pochopte, jak strava ovlivňuje vaše tělo a zdraví

Máte geny po babičce, která se dožila 90 let? Dobré geny jsou sice fajn, ale ani ty vás nespasí, pokud špatně jíte: Astma, Parkinson, Alzheimer, deprese, ekzémy, padání vlasů, rakovina, vysoký tlak…

Nechceme na vás dělat „bububu“, ale tyhle nemoci a mnoho dalších spouští právě špatné stravovací návyky. Napadlo vás to někdy?

Proč se dobrovolně ničit, když máte možnost jít na jídlo s rozumem?

Zahoďte předsudky o Paleo stravě a zamyslete se nad tím, co se vám snaží vecpávat všudypřítomná reklama.

Audiokniha vám dokáže prostřednictvím optimálního jídelníčku změnit život, ale i životní styl. Vydejte se na cestu, kde nebudete potkávat žádné nemoci, ale jenom obnovu sil, lepší trávení, ideální váhu i psychickou pohodu.

Seznam kapitol

  • 00 Poznámka autorů
  • 01 Předmluva
  • 02 Slovo autorů
  • 03 Jídlo by mělo prospívat zdraví
  • 04 Nutriční základ programu
  • 05 Co je jídlo
  • 06 Závislost mozku na jídle
  • 07 V zdravém těle zdravé hormony
  • 08 Střeva jsou grunt
  • 09 Žanet: Nikdo není imunní
  • 10 Cukr, sladidla a alkohol
  • 11 Oleje ze semen
  • 12 Obiloviny a luštěniny
  • 13 Mléčné výrobky
  • 14 Všechno se to sčítá
  • 15 Maso, ryby a vejce
  • 16 Zelenina a ovoce
  • 17 Ty správné tuky
  • 18 Plánování jídelníčku jednoduše
  • 19 Whole30: Úvod k programu
  • 20 Whole30: Proces vyloučení
  • 21 Whole30: Opětovné zavádění
  • 22 Strategie pro dlouhodobý úspěch
  • 23 Doladění pro zvláštní skupiny
  • 24 Doplňky zdravé stravy

Hodnocení

zlodejka_kníh

Táto audiokniha, vo mne zo začiatku vzbudzovala pochybnosti, či nejde len o jednu z tých múdrých nič nehovoriacich kníh, ktoré opakujú stále to isté publikované už niekde inde. Ale... napočudovanie, som milo prekvapená dopočúvala audioknihu do konca. Má svoj zmysel, trefne popisuje fungovanie rád, ktoré ponúka a v konečnom dôsledku, vám naozaj otvorí oči. Nech ste skúšali akékoľvek diéty, verte cesta vedie viac cez poznanie tela a psych... více

Vláďa Novotný

Hm, tak až do této knihy jsme netušil, že systém, který jsem používal vždycky na začátku sezóny abych shodil se nazývá Paleo a je to podle programu Whole30. Co jsem, ale netušil ani vzdáleně, že mi pomáhá léčit tělo. Až po knize od Hartwigových to do sebe zapadlo a mě došlo v čem je zakopaný pes. Jíme to co nemáme, protože se to prodává a všichni kolem nás to jedí, protože to tak jedly i naše babičky a jejich babičky a tak to přece musí... více

Michal

Knihu sim najskor cital v klasickej verzii a teraz sa k nej po par rokoch vratil v audio verzii. Audio ponuka okrem aktualizacie niektorych informacii aj z mojho pohladu bohatsi zazitok pri pocuvani istych kapitol.

Kuba

Mam prectenou tistenou verzi a program vyzkouseny ( -9kg za mesic ). Kdyz vysla audiokniha, hned jsem po ni skocil. Je to poklad ve stravovacich vedomostech. V knize je spoustu informaci, nektere me v papirove verzi nebavilo kvuli odbornosti cist. Pro lepsi pochopeni fungovani naseho tela si to ale rad poslechnu znova :-) cteni je vyborne a hlas se hodi, mam pocit, jako by na me mluvila autorka. Na zaver jen: ta kniha mi s manzelkou zme... více

Kuba

Tím, že jsou autoři Američané, jsou některé části trochu odcizenější našinci. Když to překousnete, tak je to zajímavé poslouchání. Interpretka čte se zaujetím, někdy na hraně, ale vždy se udrží nic úplně netlačit. Pro větší důvěryhodnost bych si představoval raději interpreta, ale psala to asi hlavně žena, takže to tak má být. Poslouchal jsem vytrvale. Doporučuji.

Adam

ohledně výživy velmi zajímavá kniha. Za mne shozeno 15 kilo během 3 měsíců, našel jsem zdroje svých potíží a celkově se situace výrazně zlepšila... hrozně, hrozně dlouho jsem se dokopával k tomu knížku poslouchat, o to dýl jsem se dokopával k tomu s dietou začít, ale... určitě nelituju. Stojí to určitě za to.

Barkl

Jídlo na prvním místě jsem poslouchala velmi dlouho. Kniha obsahuje opravdu hodně informací o jídle. Prakticky se dozvíte, že špatné je skoro všechno. Plán na zlepšení a změna jídelníčku je opravdu zajímavá a podnětná. Nicméně si myslím, že pokud nejste majitelem menší biofarmy (nebo alespoň samozásobitel), nebo opravdu tučného konta, tak je velmi těžce realizovatelná. Načtení knihy je velice dobré. Interpretka s klidem a srozumiteln... více

sgk

Pro mně byla tato kniha velkou inspirací. Nejsem sice člověk, který by měl nějaký velký problém s váhou, jedl polotovary a cpal se nezřízeně vším, co najde, nejím lepek a ani to nepřeháním s mléčnými výrobky. Líbilo se mi jak kniha popisuje fungování hormonů v těle, to jsem doslova hltala. Určitě doporučuji všem, kteří mají nějaké zažívací problémy, už jen proto, že vyřadíte z jídelníčku všechny alergeny a postupně je vracíte zpět, poto... více

JJ

Mile překvapila. Zas tak do hloubky člověk o jídle běžně nemá čas přemýšlet a ani k tomu nemá zdroje. Sama jsem tak podlehla programu Whole30, který je knihou propagován. Pomohl mi nejen k očistě a zacelení střev ale obecně i k jinému pohledu na jídlo.

Tlllk

Ako celok hodnotím knihu pozitívne, aj keď občas uleteli k celkom radikálnemu postoju. Myslím že práve po podobných ubezpečeniach odmietol Steve Jobs svoju chemoterapiu. Som vedecký typ, takže som si celkom užil googlenia, aby som sa vedel zorientovať

DK

Táto kniha má prekvapila skôr negatívne ako pozitívne. Nedozvedela som sa prakticky z nej nič čo by má niekam posunulo. Mala som oveľa väčšie očakávania a ten kto sa zdravo stravuje ju vôbec nepotrebuje. Žiadne veľké návody a ani recepty v nej nikto z vás nenájde. Ja za seba neodporúčam.

Lenka

Interpretace srozumitelná a citlivá, kde vhodné správně důrazná. je to jeden za směrů výživy, může stát za pokus. Já ho zatím rozmýšlím. Mít zdravotní problémy, vyzkouším určitě. Nemazlí se s čtenáři, posluchači, pokud zmena, pak výrazná. Současně autoři nabízí tipy, jak si přenastavit vše v hlavě. Osobně doporučiji přečíst a pak použít opravdu kritické mylšní, zda je toto způsob stravy, který mi může pomoci a srovnala bych ho... více

Magda

O knize Jídlo na prvním místě jsem již nějakou dobu věděla, ale nějak nebyl prostor si jí přečíst, takže jsem velmi zajásala, když vyšla audioknižně. A očekávání se naplnilo. Je velmi příjemně načtená, a tak do sebe všechny potřebné informace dostanete nenásilnou formou a pro program Whole30 se zákonitě nadchnete. Já už jej držím :-)

stetka

Velmi dobra kniha, ktorá dáva zmysel.

Juraj

Pre mna bola tato kniha ozaj velmi zaujimava. No viem si len tazko predstavit dodrziavat program Whole 30, na kolko neviem co by som jedol. Je to velmi zaujimavy program ktory chcem skusit ...no zatial som neprisiel nato ako ho udrzat a co by som vlastne jedol :) ale inac super

Marek Kuruc

Veľmi prínosná kniha! U mňa po nabehnutí na životný štýl podľa knihy výrazná zmena za tri mesiace :-) Fyzicky aj mentálne. Jednoznačne odporúčam.

Audiokniha Zvládněte stres metodou Inner Game: W. Timothy Gallwey
0:00
0:00

Zvládněte stres metodou Inner Game

W. Timothy Gallwey

Čte: Aleš Zbořil

Audiokniha Nauč se to!: Peter Brown, Henry Roediger, Mark McDaniel
0:00
0:00

Nauč se to!

Peter Brown, Henry Roediger, Mark McDaniel

Čte: Zdeněk Truhlář

Audiokniha Být bohem je lidské: Radek Harny
0:00
0:00

Být bohem je lidské

Radek Harny

Čte: Jan Hyhlík

Audiokniha Jak žít a vyhnout se syndromu vyhoření: Radkin Honzák

Jak žít a vyhnout se syndromu vyhoření

Radkin Honzák

Čte: Martin Preiss

Audiokniha Proměna: Chip Heath, Dan Heath
0:00
0:00

Proměna

Chip Heath, Dan Heath

Čte: Tereza Richtrová

Audiokniha Život s vysokou inteligencí: Monika Stehlíková
0:00
0:00

Život s vysokou inteligencí

Monika Stehlíková

Čte: Vendula Fialová